V sebi imamo vso moč, vse rešitve, vse, kar rabimo, da gremo naprej!

Vabim na ogled zanimivega intervjuja, ki ga naredil z mano moj prijatelj, multitalent in vrhunski ustvarjalec Robert Lisac. Lepo vabljeni k branju:

Intervju z rusko psihoterapevtko in psihologinjo Anno Zuykovo

Zakaj je pomembno, da človek razvije holistični odnos do sebe? Kaj takšen odnos sploh zajema in kaj ne?

Anna Zuykova: Holos v grščini pomeni celoten, celosten. Holistično gledano, je človek sistem, ki vključuje fizični del (telo), čustveni del (emocije), mentalni del (mišlenje), spiritualni del (duhovnost). Naše obnašanje je rezultat vpliva vseh teh delov. To je kot vsak mehanizem. Če kakšen element sistema ne deluje ali deluje preveč ali premalo ali nepravilno, to vpliva na delovanje sistema v celoti, destabilizira algoritem in sistem se mora prilagajati, izgublja energijo in čas, ali sploh ne more funcionirati. Zato je zelo pomembno, da gledamo na celo sliko, iščemo ravnotežje, harmonijo, edinstven algoritem za unikaten sistem. Pomembno, da usmerimo pozornost na vsak del samega sebe, mogoče na določen več, na določen manj, ampak na vsak.

Zanimivo se mi zdi, da izpostavljaš, da človek nenehno izgublja energijo, če celoten sistem “človek” ni v ravnovesju. Lahko za vsak element , ki tvori ta holistični odnos, navedeš neko tipično neravnovesje s pomočjo primerov?

Anna Zuykova: Uff, zanimivo in veliko vprašanje… Ker vsak sistem »človek« je edinstveni in algoritem reakcij lahko bo zelo različen. Na primer, človek dobi visoko vročino, še posebej pred pomembnim dogodkom. Navadno ima slabe občutke v telesu in slabo voljo. Tukaj lahko omenim 3 tipične reakcije na stres ali »tri F« (angl. fight, flight, freeze ali boj, beg, otrplost). En človek bo ležal v postelji in se mučil z mislijo, kaj najnaredi, drug bo zaspal in »pozabil« na vse, tretji pa bo kljub vsemu šel na dogodek. V vsakem primeru se bo moral hitro odločiti, kako bo ravnal. Večje poškodbe in težje bolezni, zahtevajo večje spremembe, tako notranje kot zunanje.

Na isti način lahko razmišljamo o drugih delih sistema »človek«. Če imamo duševno stisko, čustveni del ni v redu (na primer, depresija, izgorevanje, stres itd.). Lahko se nam močno spremeni osebna filozofija, mišljenje se zatakne na eni temi ali postane kaotično, pojavi se bolečina ali bolezen (psihosomatske reakcije). In to vpliva na to, kaj bomo storili. Če človek nima duhovne podpore, vere, filozofije, svojega odnosa do sebe in sveta, se večkrat počuti izgubljeno in prestrašeno. To povzroča anksioznost in depresivna stanja, aktivira strahove, kar potem vpliva na zdravje telesa in na naša dejanja.

Idejo lahko razširimo tudi na mišljenje. Zato je zdaj tako popularna pozitivna psihologija – na kakšen način in o čem razmišljamo, namreč vpliva na vse ostalo. Glede obnašanja je podobno. Kar delamo ali ne delamo, kako se odločamo in če smo sposobni biti odgovorni za tiste odločitve, kako komuniciramo z drugimi itd., – to vse močno vpliva na to, kaj čutimo, mislimo, na odnos do življenja in filozofijo in seveda na zdravje. Vsaka sprememba potrebuje dodatna sredstva, moč. In ker je življenje postopek, se to stalno dogaja. Zato je zelo pomembno, da posebej pazimo na izgubo in pridobivanje energije.

Včasih se zgodi, da ne opazimo težav s sistemom, ki jih s seboj nosimo od rojstva, od otroštva, ali kot rezultat psiholoških travm in travmatičnih dogodkov oziroma stresa in mini poškodb. V tem primeru sam človek težko spremeni algoritem, popravi ali zamenja pokvarjen del. Zato gremo k zdravniku, psihoterapevtu in drugim specialistom.

Zdrav sistem vedno išče rešitve težav, saj naš glavni instinkt ni vzdrževanje statusa quo, ampak (pre)živetje. Zato jemljemo zdravila, menjamo službe, spreminjamo odnose, iščemo novo duhovno znanje in pozitivne izkušnje, potujemo, se ukvarjamo z umetnostjo in telovadbo… Na tak način pravzaprav iščemo nove vire energije.

Zato sem takoj, ko sem prišla v Slovenijo začela organizirati ustvarjalne delavnice za široko publiko v projektu MUŠ (https://www.facebook.com/artvilla.si) in zdaj še razvijam bolj umetnostno-terapevtsko usmerjan projekt Art.Psy.Lab – http://artpsy.pro in https://www.facebook.com/Art.Psy.Lab. Tako sem srečala ogromno talentiranih ustvarjalcev iz različnih področij, ki želijo širiti umetnost inzdravilno moč ustvarjanja. Ti, Robert, si eden izmed njih in sem zelo hvaležna, da sem te spoznala!